体内湿热的人脾胃功能就会比较弱，湿气重就会感到身体倦怠乏力，大便会粘稠，痰多，消化不佳。所以要去湿气才能让身体轻松起来，可以吃一些祛湿的药，例如参苓白术丸，但最好遵循医嘱。建议可以用食补的方式调理，平时可以选择祛湿茶，例如红豆薏米茶，可以缓解便秘降火的症状。
1、在精神上要注意保持一个平和的心态，因为湿热体质的人群往往性情比较急躁，平和的心态有助于调整体质；2、湿热体质的人群最重要的一点就是要注意饮食的调理，对于湿热体质的人群，要尽量以清淡的饮食为主，这对调节湿热体质非常重要；3、在起居调理方面，湿热体质的人群往往比较容易出汗，所以一定要注意保持身体的清洁和干燥。
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