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怎样把身上的肉练得结实？
1. 体育锻炼：跳绳、晨跑、俯卧撑、坐姿收腹举腿、二头肌举健手、扶墙半蹲健腿、俯身划船健背、俯卧挺身健腰等运动可以燃烧身上多余的脂肪，对肉紧实有一定效果。
2. 胶原蛋白填充：到正规医院进行胶原蛋白填充，可以有效改善皮肤松弛现象。
要将身上的肉练得结实，需要采取综合的健身计划。首先，进行有氧运动如跑步、游泳或跳绳，以燃烧脂肪并增强心肺功能。
其次，进行力量训练，包括举重和体操，以增加肌肉质量和力量。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和营养素，以支持肌肉生长和修复。此外，要保持充足的休息和睡眠，以促进肌肉恢复和生长。坚持这些健身原则，结合耐心和毅力，你将逐渐练得结实的肌肉。
让身体的肉变结实最好的方式是通过运动锻炼的方法。
每天进行一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内热量消耗，并且可以加快脂肪分解，从而使身体的肉变紧致，一般需要3个月到6个月左右才可以看到效果，并且要长时间坚持。
瘦下来全身肉特别松怎么紧致？
减肥后皮肤松弛如何变紧致：
1. 通过饮食增加皮肤弹性：食用低脂、高胶原蛋白的食物，如海参、鲍鱼、牡蛎、燕窝、鸡爪、鸭掌、花胶等，增加皮肤弹性与紧致度。
2. 坚持有氧运动：跳绳、游泳、慢跑等，可以使皮肤紧致。
3. 加强皮肤护理：可以涂抹紧致身体乳，定期做精油按摩，促进肌肤新陈代谢，改善松弛症状，延缓衰老的速度。
为什么有的人身上的肉很紧实？
跟运动和锻炼有关系，都是肌肉没有zhui r
因为有的人经常锻炼身体
因为他们平时坚持锻炼身体，锻炼身体贵在坚持。不是三天打鱼两天晒网，而是每天都坚持锻炼。风雨无阻。就是因为长期的锻炼身体才让他们的肉都是肌肉，用手捏一下，没有脂肪粒，很紧实。
也有另外的情况，就是长期从事体力劳动的工人和经常干农活的农民他们的肉也很紧实。
到此，以上就是小编对于怎样把身上的肉变紧实一点的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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