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肉紧的人怎么有效减肥？
肉紧实的人通过合理的控制饮食和运动，也是可以减轻体重的，但是需要长期坚持。每日要控制饮食的量，三餐不要吃得过饱，特别是要控制晚餐的量，不要吃油脂大的食物，不要吃高热量的食物。少吃零食，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要进行体育锻炼。其实只要每日消耗的热量大于摄入的热量，体重就会逐渐减轻。
我很胖但身上肉很紧怎么办？
如果身体比较肥胖，身上肉紧的话，也是可以进行减肥的，平时可以做一些有氧运动，但是需要坚持才会有明显的减肥效果，比如每天可以锻炼30分钟以上的有氧运动，可以做一下游泳，快走，慢跑，骑动感单车，俯卧撑，仰卧起坐等等运动，也要控制饮食。
肉紧的人怎么可以瘦下来？
建议适量的做有氧运动，像跑步或者游泳都是很好的减脂运动，至于腿粗，一捏很硬，很明显你是肌肉腿，有些人小腿肌肉发达和平时的生活习惯、遗传等有一定的关系。比如天生快肌纤维比例较多者就更容易肌肉发达。
比较可以合理地控制自己的饮食来让自己瘦下来，比如在一日三餐中，少吃肉类，蛋肉这些食物，多吃一点水果蔬菜，这样才能慢慢瘦下来。
你好，入检的人如果想要瘦下来，减掉赘肉的话，您要做有氧运动和力量运动的相结合，这样的话能够让您很好的减掉赘肉，且保持更加好看的身体
控制饮食和加强锻炼
肉紧说明身体的肌肉组织多这时候想要降体重必须控制饮食，清淡饮食，多吃高蛋白食物（鱼和虾）其次就是加强体育锻炼。
到此，以上就是小编对于身上肉很紧怎么减肥最有效的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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