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放假了，过年了，长肉了，怎么办？
随缘。
放假了就去玩儿，开心的玩儿，尽兴的玩儿，到处去玩儿，把精力都用在玩上面，到处跑你就会瘦一点。
过年了就又长了一岁，年年喊着要减肥，去年的减肥目标实现了吗？又长了一岁的你，还是不能管住嘴迈开腿吗？岁数见长毅力也要跟着见长才行，你做到了吗？把今年的减肥目标定的低一些，希望你能实现，见长的不只有岁数和皱纹还有减肥的毅力和决心。
长肉了就面对。那些天天喊着要减肥的人也没几个能真的减下去，不吃饱了怎么减呢？过完年之后，把目标定下来再减吧，希望能成功，加油！
假如仅仅是因为放假过年这些时间长的肉，我觉得也是很正常的，更不要担心会一直长胖，放假时间吃的好，睡眠充足，很容易长肉，但放假后，处于紧张的工作状态估计就不会一直长了，所以不要担心假期长点肉肉。
答:过年长肉不是很正常吗？谁让过年都是大鱼大肉呢？一般情况过一次年，我基本上能重四五斤，我就是这样胡吃海塞。
不过不要紧，过完年我一般六点起床，然后和朋友慢跑坚持几个月基本就减得差不多了。
过年如何控制体重？
？要控制体重，可以采取以下措施：通过合理的饮食控制和适当的运动，可以在过年期间控制体重。
在过年期间，人们往往会面临着大量美食的诱惑，容易导致体重增加。
但是，通过合理的饮食控制和适当的运动，可以帮助我们控制体重。
首先，合理控制饮食，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，避免过多摄入高糖高脂食物。
其次，控制食量，适量享用美食，避免暴饮暴食。
此外，适当增加运动量也是很重要的，可以选择散步、跑步、健身等有氧运动，帮助消耗卡路里，维持身体健康。
除了饮食控制和运动，还可以采取其他措施来控制体重。
比如，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
此外，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为压力过大也会导致体重增加。
最重要的是，要根据自己的身体状况和需求来制定合理的控制体重计划，不盲目追求瘦身，而是追求健康和平衡的生活方式。
1、一日三餐规律
为打破“每逢春节胖三斤”的规律，在饮食方面应格外注意。一日三餐定时定量吃，早餐、午餐和晚餐所吃的量比例是3：4：3。
如果感觉到饥饿可以适度加餐，10：30、15：30选择健康的零食，比如原味坚果、酸奶或水果等，不仅缓解饥饿感，而且防止正餐吃得过多。尽量不要在外吃饭，少吃糖果、薯片等年货，不妨以新鲜蔬果来替代。适当的调整主食，以红薯、山药和燕麦、玉米和藜麦等替代部分白米面，其中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。
少喝或不喝甜饮料，其中含太多糖分和添加剂，易造成肥胖；最佳的饮品是白开水或淡茶水，也可以喝普洱茶或红茶。
2、吃杂粮粥
过年期间，我们总是难以抵挡美食的诱惑，容易导致体重增加。为了控制体重，我们可以采取以下措施：1、多吃蔬果，少吃油炸类食物；2、控制饮食量，避免过量进食；3、多参加户外活动，如散步、跑步等，增加身体消耗；4、保持良好的睡眠，避免熬夜过度。此外，我们还可以尝试制定健康的饮食计划，选择低热量、高营养的食品，从而在过年期间保持健康的体重。
到此，以上就是小编对于身上长假肉是怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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