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怎样将身上的块状肌肉锻炼成条状肌肉？
肌肉想变成条状，主要是体脂低的缘故。
所以：
1.增肌，记住：大重量=大围度
2.减脂，记住：每次持续45分钟以上的有氧运动才能有效消耗体脂，所以坚持有氧运动吧，比如：长跑。
3.增肌和减脂的平衡:先增肌，再减脂。
如果有条件，最好用器械增肌；有时间的话，就长跑减脂。
一般的顺序是先增肌，再减脂。
切记，切记。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
肌肉想变成条状，主要是体脂低的缘故。
所以：
1.增肌，记住：大重量=大围度
2.减脂，记住：每次持续45分钟以上的有氧运动才能有效消耗体脂，所以坚持有氧运动吧，比如：长跑。
3.增肌和减脂的平衡:先增肌，再减脂。
如果有条件，最好用器械增肌；有时间的话，就长跑减脂。
一般的顺序是先增肌，再减脂。
切记，切记。
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