寒气重的表现有身体怕冷、手足冰凉、关节疼痛、大便溏泄、面色发白、腹痛等症状；可以吃一些中药来调理，例如附子、干姜、细辛、桂枝等。也可以吃一些中成药，例如附子理中丸等。饮食上忌食生冷食物和冷饮；生活上要注意保暖、坚持户外运动。
在中医上讲寒气重的患者一般都具有冷和凉的特点，一般都会表现得比常人更容易怕冷，怕风，肢体都会比较凉，很喜欢进食热的食物，一旦遇到生冷食物就特别敏感，还会出现大便稀溏，小便清长，女性还会出现痛经的现象。所以日常生活中应该注意保暖，避免受凉或者淋雨，避免进食寒凉生冷食物。
走路会有乏累、沉重、走不远。是全身的阳气衰弱，会导致周身畏寒、怕冷、喜温、喜暖，如果脾胃寒湿，常见下肢静脉血栓。如果是肌肉关节等寒湿，就会出现周身的疼痛，在内因的基础上，遇到了风寒湿的外邪，就会加重本身病情的发展
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