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浑身疼。动不动就抽筋是怎么回事?
浑身疼,容易抽筋可能是出现了肌肉痉挛,是肌肉突然不自主的强直收缩,造成的肌肉僵硬疼痛难忍的现象。可能由于环境的温度改变,肌肉受凉发抖,从而引起抽筋的情况。另外,长时间的运动,也可能会造成这种情况。
运动会抽筋怎么办?
不知道你是不是一运动就会抽筋,如果你是运动就抽筋那可能是因为体内电解质太少导致的,可以多补充一些电解质饮料,也可能是缺钙造成的,多补充一些钙。平时多吃一些绿叶蔬菜和牛奶,以及多拉伸一下肌肉。
如果在运动会当中脚抽筋了,那应该马上停止运动,去处理抽筋,首先应该是用热毛巾敷,或者缓慢进行按摩,否则的话会更加严重。
运动时抽筋一定耍及时停下来,用手轻轻按摩一下抽筋的部位,懂穴位按摩最好,安静地坐着休息,症状改善后,慢慢活动身体,平时多锻炼身体,不参加剧烈运动,注意合理饮食调理。
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