怎么去除湿气？
1.体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。1.用艾草艾灸关元穴；
2.饮食清淡适量，少盐饮食，帮助肾排水
3．避开湿气的环境
4.中医食疗袪湿 以红豆、薏米为主，滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛湿之后，仍需健脾养胃，通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。
去除体内湿气的方法是什么？
一般可能是脾气阳气虚衰，阴寒内盛引起身体发虚的一系列症状，可以选择中药治疗或者是拔罐去湿的方法，运动出汗是很好的去湿气，夏天的时候尽量少吹空调或者风扇，身体里面的汗一定要出来，可以多吃一些温热性的食物平时需要均衡饮食，多喝水，积极参加体育锻炼，增强机体抵抗力。
怎样去除身体湿气？
一般祛湿可以分为内外治疗两种方法治疗
内治疗：
用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖
⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟
⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、
⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻
⑷搅拌均匀即可
外治疗：我一般会选择热敷，既安全又持久耐用，可以用海盐热敷包祛除体内湿寒，用它的好处是比较多的，可以缓解疲劳还能起到舒筋活血作用，带有智能温控控制器，20-65摄氏度的温度随心调节，选择适合自己的温度做热敷，可以保持恒温状态，每天使用1-2小时即可。
这两种办法都可以试一试
需要祛湿的人：
1、眼皮容易肿、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
去除体内的湿气最好的方法是通过运动流汗，能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外。其次可以多泡脚、按摩穴位祛湿、薏米红豆水等方法祛湿。另外，无论在何种时段，都要谨记切勿贪凉，不要过多食用冰冻的食物，也不要在睡觉时使贪凉，让身体对着出风口，这样很容易着凉，并且体内容易生湿。如果湿气太重的话，可以服用中药独活寄生汤治疗除湿是可以的，食疗方面可以食用当归生姜羊肉汤，薏米有除湿、利水、消肿的作用，并且应该注意保暖。
到此，以上就是小编对于去除身上湿气最好的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
微信扫一扫打赏
