去除体内湿气的方法是什么？
一般可能是脾气阳气虚衰，阴寒内盛引起身体发虚的一系列症状，可以选择中药治疗或者是拔罐去湿的方法，运动出汗是很好的去湿气，夏天的时候尽量少吹空调或者风扇，身体里面的汗一定要出来，可以多吃一些温热性的食物平时需要均衡饮食，多喝水，积极参加体育锻炼，增强机体抵抗力。
怎样祛除体内湿气？
祛除体内的湿气可以使用化湿、祛湿、利湿的药物进行调理，这样的药物有好多，可以根据自身的湿气所寄存的脏腑进行有针对性的使用，这样效果比较好，其湿气有脾胃部位的湿气，有肾或是膀胱部位的湿气，有大肠湿气之分，因而需要通过中医的辨证使用。
需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
▋饮食祛湿
祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯，饮食适量、均衡。大多数豆子都具备健脾祛湿的特性，可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品；多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。
▋艾灸祛湿
夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙。
夏季比较潮湿，很多人会受到湿气侵扰，出现犯困、失眠、抑郁、懒言少语等症状，这时，可以适当食用姜来调理，而且最好选择温和的干姜。
干姜就是干燥后的姜的根茎，性味辛热。
干姜具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效。
由于干姜能守能走，性热而偏燥，故对中焦寒邪偏盛而兼湿者以及寒饮伏肺的喘咳颇为相宜，又因为力速而作用较强，用于回阳救逆，其效甚佳。常用于脘腹冷痛、呕吐泄泻、肢冷脉微、痰饮喘咳等症的治疗。
去湿气的方法有哪些？
祛湿气的方法有很多；首先就是中药治疗，可以服用一些去湿气的中药，例如薏米、茯苓、藿香、佩兰等。再有就是饮食上多吃一些绿豆、南瓜、红豆、赤小豆等。另外还可以通过生活习惯祛除体内的湿气，可以多参加户外有氧活动、促进汗液的排泄。
湿气体现在外部的症状：
1、早上起床、洗澡之前看舌苔：舌苔白（或黄）厚，看起来滑或者腻。
2、刷牙时经常恶心，感觉嗓子里有痰，口干，口苦 ，口渴；
3、全身肌肉关节酸痛、感觉身体沉重
4、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；
5、大便溏稀或便秘（擦屁股时，要多张手纸才能擦干净）；
6、皮肤经常起湿疹，经常有瘙痒；
7、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；
体现在内部的症状：
湿邪为病，首伤脾胃，又因中央为土，容易侵袭到其它脏腑，
到此，以上就是小编对于怎么去身上的湿气最快的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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