怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？
临床上很多身体臃肿肥胖的人，容易出现胸闷，咳嗽，咳痰，胃腹胀闷，大便粘滞，排便不畅等表现，多数是以阳虚体质为本，脾胃亏虚而导致的痰湿湿热兼杂。
脾胃阳虚不能运化水湿痰湿，导滞痰湿水湿内停，阻碍脾胃，胃肠之间水湿停滞，阻滞经络皮肤，容易导致皮肤油腻、四肢困肿、浮肿等症状。
治疗的重点，在以温阳健脾胃为基础，并配理气化痰祛湿的药物，兼有有湿热的可配合清热利湿。
最关键的是在于脾胃的运化功能，促进阳气的恢复，使脾胃功能运化恢复正常，有利于痰湿水湿的代谢，也有利于湿热邪气的清除。
我一般推崇用五苓散、陈夏六君子汤以治疗阳气脾胃为主，配合二陈汤平胃散化痰祛湿，适当的配伍车前子、泽泻等清热利湿的药物。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
想要祛除体内的湿气最好是通过药物、饮食和生活习惯；另外也可以通过中医理疗，例如拔罐，艾灸等。可以找中医大夫通过辨证论治后，通过中药进行调理。另外饮食上忌食肥腻厚味、多吃新鲜水果和蔬菜。生活上注意休息、多参加户外有氧运动。
身体湿气自测表：你体内有湿气吗？
1、头皮屑多，头部出油多，脱发
2、耳内湿(耳禅湿)
3、眼皮下沉有眼袋
4、面部长斑冒痘，面色晦暗发黄出油
5、舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕
6、口臭，睡觉流口水，打呼噜
7、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡
8、早起恶心干，痰多嗓子不利
9、慢性咽炎
身上湿气很重，怎么样才能除湿？
过多的水分会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮疹和不适，甚至肠胃炎和胃肠痉挛。可以喝乌龙茶，茶可以利尿，利尿非常有利于除湿。脾胃不好的人选择乌龙茶，乌龙茶性质温和，能养胃、行气、除湿。可以吃玉米，玉米富含蛋白质和多种微量元素。
湿衣服穿在身上会怎样？
有可能会得风湿，因为人体在排汗的时候，毛细血管在扩张，如果这个时候你去冲凉或者穿湿润的衣物的话，会刺激毛细血管收缩。如果经常这样的话会导致风湿。
到此，以上就是小编对于身上湿气重怎么去除最好的办法的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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