1、爬山、深蹲等过度活动膝关节的运动，佩戴护膝保护膝关节，如果局部疼痛比较明显的，可以口服非甾体类的抗炎药物，可以通过减少负重、服用一些药物来缓解症状和延缓病情，2、平时还可以多吃一些含钙量多的食物，补充营养物质对于膝盖处也是有很好的帮助，...
