1、洋甘菊你也许知道洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的，其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的，2、对自己来说，能起到解压效果的食物主要是富含钾元素的食品，人体缺钾会软弱无力，影响精力集中...
