总是梦魇吃什么药（经常梦魇怎么缓解）-成都白癜风医院

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也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

天天做梦可以吃改善睡眠的药物，轻症患者可以口服谷维素安神补脑液养血清脑颗粒如果做梦严重时也可以用镇静药物，临床上一般应用地西泮劳拉西泮艾司唑仑和阿普唑仑如果患者是由于焦虑症引起的做梦，可以口服坦度螺酮。

可以食用一些像核桃、莲子、薏米这些对神经有益的食品，可以提高大脑的记忆力，减缓生活中的压力，减轻神经受到的负担，从而减少做梦的几率。

1、此外，可以试着创建一个规律的作息时间表，其中要留有充足的时间让你晚上好好睡觉，避免下午或是傍晚瞌睡不断。减少咖啡因、酒精的摄入量，少抽烟(特别是晚上)也是有用的。

2、解决梦魇的土方法包括通过调整生活习惯、改善睡眠环境和利用一些传统的舒缓技巧来预防和缓解梦魇。首先，保持健康的生活习惯是减少梦魇发生的关键。确保每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳和压力。

3、还有一个方法是属于破解噩梦的窍门之法，那就是睡觉前在自己左手边枕头位置竖着放一个枕头，也能让噩梦远离，这个方法也适用一些天生体质弱容易噩梦或梦魇的，让人一夜好梦。另外心理学的方法是找出潜藏在你内心深处的症结。

改变睡眠姿势。睡眠姿势不好可能会增加出现梦魇的可能性。建议侧卧睡眠，避免手放在胸口或脸部。在睡前放松身体和大脑。可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松练习。

你的情况我比较了解，脑神经衰弱严重。入睡慢，睡眠质量不高。

其实这是一连串的反应，因为梦魇睡不好，白天就会精神不振，想睡觉，然后大脑一直处于兴奋的状态，于是头晕头重等就是大脑疲乏的表现。根源在于睡眠质量不好。

到此，以上就是小编对于经常梦魇怎么缓解的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。