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都说摄取维生素可以增强免疫力,维生素ABCDE究竟怎么选?
1、维生素E能 促进生殖 。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
2、维生素C——增强免疫功能的“头号帮手”维生素C有促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤等多种功效，通过支持非特异性免疫和特异性免疫反应中的各种细胞功能，有助于免疫防御。中国成年居民维生素C的推荐摄入量为100mg/d。
3、B族维生素是参与人体三大营养素新陈代谢的重要辅酶，是维持人体正常机能必不可少的水溶性维生素。
4、维生素A 为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明，维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富。
白癜风吃什么补充黑色素?
黑豆、黑芝麻；禽类中的乌骨鸡，水产类中的黑鱼、泥鳅、甲鱼、海带、海参、墨鱼、田螺、乌龟；果蔬类中的荸荠、乌菱、黑桑椹、黑木耳、发菜、紫菜、黑紫色茄子、香菇等等。
这就是所谓吃啥补啥，就是这个道理，通过饮食来补充黑色素。常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑木耳、海带等食品。
白癜风病人可以多吃。此外最近上市的黑牛奶也是不错的选择。另外，合理的安排日常生活饮食有助于康复。 白癜风患者平时也适合多吃一些豆类食品来补充微量元素和矿物质，其中豆浆是白癜风患者饮食的首选食品。
研究发现，有白癜风的人普遍缺乏微量元素（铜铁锌），补充微量元素能够增强酪氨酸酶活性，继而加快黑色素合成。
那么，白癜风患者吃什么可补充黑色素，帮助病情的康复呢？直接补充黑色素的食物 所谓以色补色，直接补充黑色素就是食用一些富含黑色素的食品，比如黑色食物。
这些黑色水果都有一定的营养价值，适量食用对白癜风患者有益。
维生素B,叶酸对白癜风患者有什么作用吗?
1、本篇文章给大家谈谈b族维生素的功效与作用，以及b族维生素的功效与作用及副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
2、维生素B有许多重要的功能，对健康至关重要。B1(硫胺素)：B1将营养物质转化为能量，在新陈代谢中起着至关重要的作用。B1含量最丰富的食物包括猪肉、葵花籽和小麦胚芽。
3、维生素b族的作用及功能及副作用有哪些，维生素b族又称维他命b，是b族维他命的总称。维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。那么维生素b族的作用及功能及副作用有哪些，下面是我准备的相关内容。
4、所有的维生素B都可以溶解于水，因此无法储存于身体之中。而细胞像海绵一样会吸收水分，保留维生素B的数量，依摄取量而定。为了维持健康，应该摄取充足的维生素B，过量而没有作用的维生素B，则随尿液排出体外。
5、它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂（促进红血球的产生、预防贫血）等有重要作用。维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、泛酸、叶酸等。
各种维生素对人体的作用是什么?
维生素A ：是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料，人缺少它会得干眼病、夜盲症等。维生素B1：生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。
维生素A参与眼睛的视觉功能。人们在暗光环境下之所以能看见周围的物品，主要是靠眼睛视网膜上面的杆状视细胞，而杆状视细胞里面含有的视紫红质就是由维生素A转化后而形成的复合物。
维生素A 为脂溶性，对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，因此，适当补充维生素A很有必要。
到此，以上就是小编对于维生素b1和维生素b6一起吃的作用的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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